Ya sea porque no has cumplido el tiempo suficiente en tu empresa o
estas guardando días para más adelante, todos necesitan un descanso en
algún momento del año. Ahora, hay razones que no te permiten tener ese
merecido tiempo libre y acá te damos algunas recomendaciones para
sobrevivir y comenzar un nuevo año recargado.
Según el psicólogo laboral Jaime Escobar, lo importante es intentar
descansar al máximo en los momentos libres. “No llenarse de actividades
después del trabajo es clave para recuperar el cuerpo y la mente después
de la jornada de trabajo”.
Otro consejo es hacer lo que más te relaja. Si te gusta escuchar
música, tejer, dormir, darte una ducha o salir a caminar, hazlo. Todo
servirá para hacerte sentir más descansada al día siguiente.
“Es difícil desconectarse o descansar cuando se tienen hijos, por lo
que es bueno jugar un rato con ellos y acostarlos no tan tarde. En
verano, los padres suelen flexibilizar el horario del sueño de los niños
y finalmente nadie descansa”. Agrega que en la mañana hay que intentar
despertarlos para que les de sueño antes y la tarea de dormir no se
transforme en un calvario.
Tomarte pausas durante el día es bueno también para darle un respiro a
la mente. Salir a la hora de almuerzo a estirar las piernas también es
un buen mecanismo para acortar el día y estar más relajada.
Fuente: Enciclopedia Médica
No hay comentarios:
Publicar un comentario